co brać na

[...] 3 takie superserie. Swoją drogą przedramie nie sa tak dużymi mięsniami, aby z kulturystycznego punktu widzenia się na nich tak koncentrować, weź to pod uwagę. Chyba, że potrzebujesz ich siły do SW-ale i tak należy brać poprawkę na to, że przedramiona pracują przy wielu innych ćwiczeniach. Zmieniony przez - MOREPOWER w dniu 2010-02-22 23:06:40

jest tak: przeczytałam cały post...i zamiast mieć mniej to mam więcej pytań po jego lekturze. w związku z tym jezeli by sie komus kompetentnemu chcialo to prosilabym o odpowiedzi na moje pytania dot. thermy (uwazam ze to sprawa idywidualna dla kazdego organizmu.) postaralam sie jaknajbardziej te pyt sprecyzowac: 1.jak brac? 1tydzien 1tabs po [...]

Hej A zatem czy ten "guggol" to jest rzecz którą warto brać z TP, powinno się brać, czy wręcz trzeba? ...i czy nie niesie to za sobą jakiś skutków ubocznych? A "Ace rola" macie na myśli Hi teca ?? I gdzie można znaleśc skep u "Mateo" - bo tego chyba jeszcze nie znam. Ponawiam też pytanie o HCA i Hitosan - już je [...]

CZEŚĆ!Właśni zaczynam brac Thermal pro i mam pare pytań.Nie wiem jaką mam zastosować diete (bo moim zamiarem jest pozbyć sie conajmniej 10kg)..Poradzcie co przede wszystkim ma zawierć moja dieta (zaznaczam ze pracuje i regularnie 3 razy w tygodniu ćwicze!) CO Z ALKOHOLEM?????jak raz na tydzień pozwole sobie na pare piw to coś sie stanie....jaka [...]

[...] jadłospis na jutro, zostawiłam tam trochę kalorii na kolację, bo jeszcze nie wiem co zjem. Wyjeżdżam w góry na weekend. Będę jeść jak najpoprawniej, ale nie chcę brać 5 pojemników z jedzeniem na niedzielę, ale na wszelki wypadek chyba jakiś wezmę jakby czasem nie było co zjeść. Mam nadzieję wszystko w porządku będzie jeśli tak zrobię. [...]

[...] wkurza mnie fakt, że skrócił mi się cykl do 26-ciu dni, że łażę po ścianach w pierwszy dzień @, że mam potopy, że łapę wodę i wywala mi brzuchol.... ble... Doradziła mi brać dodatkowo od następnego cyklu cyclodynon - w zasadzie jest to castagnus. Kupiłam jedno opakowanie tabsów ale potem kupię już ziółka i tu mam pytanie do dziewczyn, które [...]

w diecie, którą rozpisujesz masz podział na b/t/w i nie wiadomo za bardzo co kiedy jesz, a chciałbym wiedziec jak wygląda Twja szamka potreningowa. Uważasz, że nie licząc normalnego posiłku po tren lepiej wypic carbo+bialko czy gainera? Uwzgledniajac tez cene tego i tego. Pisałeś jeszcze o tym, że BCAA nie ma sensu brac po treningu, tylko lepiej [...]

[...] zakładam, że nie chcesz dawki dziennej wali do jednej porcji \-) ) Nie brałem nigdy yohy, dlatego palmę pierwszeństwa oddaję praktykom. Jednakże osobiście skłonny byłbym brać w dt yohę razem z kofeiną przed treningiem i ewentualnie na czczo w dnt. EDIT: W ogóle dostrzegłem ciekawą zależność. Od kiedy zacząłem ciągnąć sztangę czworobocznymi, [...]

Moim zdaniem jestescie na etape dgzie wynik jeszcze idzie "szybko" bez wspomagaczy. Jezeli bedziecie brac teraz te gowna to jak zajedziecie 2:30 :] to co wy bedziecie brac te genetyczne gowna (sry za powtorzenie) ;] narazie biegajcie. Ladnie to rozpisales Creg odp na wszystkie pytania, powstal ciekawy artykul;]Moim zdaniem samym takim [...]

[...] co to ciekawego dzieje się z moimi hormonami. więc, na dobrą sprawę rzadko miesiączkowałam regularnie, a jezeli już zaczęłam to bardzo późno. później w 19 rż zaczęłam brać hormony i odstawiłam na początku bloga. do tej pory nie miesiączkuję regularnie. koniec końców nie poszłam do lekarza, bo w lipcu i sierpniu wypadło plus minus [...]

[...] 3x20 - przenoszenie sztangielki w siadzie: 3xMAX Przy przysiadach dzisiaj nie miałem mocy. Możliwe, że przez to iż ostatnio opuściłem trening nóg i ostatni robiłem 2 tygodnie temu. Za to udało mi się minimalnie zwiększyć obciążenie w pozostałych ćwiczeniach. Co do brzucha, to muszę się brać ostro, bo ostatnio opuściłem się trochę w tej kwestii.

[...] to nie wiem o co Ci chodzi! Po cyklu powinieneś zrobić conajmniej 4 tygodnie przerwy zanim zaczniesz następny. A trening i dieta zapobiega spadkom które następują po zakończeniu cyklu Glutaminę najlepiej brać razem z kreatyną. I dobrze bybyło brać glutaminę na stałę. Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

[...] kg, 12x25 kg - tu czuję że potencjał ćwiczenia się kończy bo przy większym obciążeniu będę musiała za każdym prowadzeniem hantli między nogami coraz bardziej kolana na boki brać bo inaczej hantla z moimi rękoma po bokach się nie zmieści. Także chętnie zamieniłabym na coś innego. Po wizycie u orto jak będzie ok to zamienię na RDL. 12x20 kg, [...]

[...] Reszta ginie w kwaśnym środowisku żołądka. Ja biorę od ok 5 tyg probiotyki ze Swansona i zauważyłem znaczną poprawę w funkcjonowaniu układu pokarmowego. Ważne jest aby je brać między posiłkami popijając dużą ilością wody. Potem posiłek z błonnikiem, który pozwoli bakteriom się namnażać. Na pewno nie rano na czczo bo wtedy środowisko w żołądku [...]

Witam. Na etykiecie Horse Power jest napisane żeby cykl ciągnąć przez 12 tygodni. Na stronach sklepów internetowych najczęściej spotykam się z taką rozpiską 3tyg brać, 4tyg przerwy ( i powtarzać ten cykl aż wyjdzie łącznie 12 tygodni brania ). autor tego posta napisał co i jak brać ale odnośnie Horse Powera chyba jest błąd . Więc ponawiam pytanie [...]

[...] udało mi się zrobić w czasie specjalizacji. Czuję się teraz mały, płaski i do dupy :-P Miska przez ten czas nie nalażała do najlepszych, no ale nie ma co płakać i trzeba się brać do roboty. Jade jak wcześniej planowałem, czyli teraz priorytet na bic+tric. Specki nie chcę robić, bo za mało reszta partii dostaję. Dam łapy poprostu 2 razy w [...]

Dzieki za wszystkie polecenia :-) Wcierki i tabsy zakupie, bede testowac powoli, bo juz sie konczy to, co teraz mam ;-) Jaj jem duzo, 3-5 dziennie, bo bez jajecznicy zyc nie moge %-) Szczotki mam 2, jedna tangle teezer, druga naturalna, drewniana z wlosiem dzika :-) Zaczelam brac cosik na nerwy, bo mnie trzepie dosc mocno ostatnio, no i w pracy [...]

A co to znaczy Twoja siłownia? Moze jest jakaś inna niedaleko tego miejsca? A moze jest park i mozesz np. biegać albo rolkować? Trzeba rozważyć wszytskie mozliwości:) To samo chciałam napisać, może chociaz jakieś aeroby w tym czasie? Ja kombinowałam jak Młody na basen chodził, akurat tam była obok siłka albo jacuzzi %-) Teraz miałam plan siedziec [...]

Zdjęć nie wrzucamy w swoich tematach pytać o srodki możesz tutaj -> https://www.sfd.pl/PL_Realia__czyli_co_warto_brać-t1185335-s1965.html#post-19490716 Zeby ktos ocenil czy to ori czy fake tu -> https://www.sfd.pl/Zdjecia_środkow_ori_%26_fake_-t1207210-s10.html#post-19490878 TERAZ PYTANIA, WĄTPLIWOŚCI - badania zrobione 2 tyg przed pierwszą [...]

chodziło mi o to ze mozesz ćwiczyc BEZ DIETY pare miesiecy (na poczatku) i rosniesz. potem trzeba brac się za siebie - NIE. BRAC SIĘ ZA SIEBIE TO POWINIENEŚ OD RAZU dieta - podstawa suplementy - dodatek, uzupełnienie, przyspieszenie wzrostu masy, siły + dodatkowe placebo TAK - JEDNAK WIEDZ ZE 90% SUPLI NIE PRZYSPIESZY CI WZROSTU MASY [...]